Startsida/Om Landstinget/Publikationer/30 minuter per dag för bättre hälsa 1/2016

30 minuter per dag för bättre hälsa

Jag föredrar naturligtvis att ta en promenad i friska luften. Men när det blåser, regnar eller snöar för mycket är det här gåbandet ett bra alternativ

Birgitta Gustavsson på gåbandet. För att göra det lite trevligare brukar Birgitta lyssna på radion medan hon går.

Det säger Birgitta Gustavsson som visar upp "rosa bandet" som hon kallar det. Bland det stora sortimentet av inomhusredskap finns det för amatörtränaren en rad olika utrustning att välja mellan. Ett gåband går att vika ihop och stoppa undan. Hastigheten går att anpassa och det som behövs är lite fri golvyta hemma och en elkontakt.

–Jag brukar rigga upp bandet och gå en kvart. Sedan får det stå kvar och så tar jag ytterligare en inomhuspromenad lite senare, säger Birgitta. Annars är det lätt att plocka fram och ställa tillbaka. Jag har det bara bakom dörren. – Något annat som sporrar är att jag har stegräknare på mig. Då kan jag tävla lite med mig själv, avslutar hon.